为积极响应竞体中心“队伍吹哨 党员报到”主题活动，做好运动队赛前动员工作，营造良好备战氛围。9月4日下午，自剑运动中心开展“我是队伍宣讲员”主题活动。本次宣讲主题为《怎样“想”更正确，怎样“做”更有效》，由自剑运动中心击剑队教练陈昊聪主讲，自剑运动中心党总支书记陶璐娜主持，在崇明片区的运动员参加了本次活动。

活动开场，陈昊聪教练通过一个小问题：“大家赛前都有哪些“不开心”或者压力呢？”与运动员进行互动，并从训练动机开始讲解压力的来源，主要有三点，一是自身期望和外界期望；二是过往的失利与成功；三是来自于队友以及对手的压力。压力过大会引起赛前焦虑，情绪低落、盲目悲观亦或是生理变化导致的呼吸心率加速。对于如何面对这些压力，陈教练给出了三个建议，一是临阵磨枪，在赛前增加自己不擅长的训练内容，提升自信；二是降低期望值，提高比赛中的容错率；三是改变期望值，将大目标分散成阶段性的小目标。

之后陈教练分享了自己过去一些被对手逆转的比赛经历，对运动员来说，运动生涯几乎都有过被对手逆转的经历，运动员代表颜颖慧、黄宇轩、周序益和张成杰也都分别进行了经历分享。陈教练表示，在比赛中当被对手逆转时，需建立自我任务定向，完成目标定向，去关注自己可以控制的部分，相信自己的本体感觉。听完陈教练的分享，运动员们纷纷表示对如何缓解赛前压力有了进一步的认识，提升了赛前的自信心，运动员们将以百分百的状态迎接全运会决赛的到来。

最后，陶书记对活动进行了总结，她强调全运会已经进入倒计时，大家应做好赛前的最后准备，把精神状态调整到最佳，并对标兴奋剂“零容忍”“零出现”的指示精神，做好反兴奋剂的行踪申报工作，注重赛风赛纪，严格遵守赛区纪律、赛场纪律，力争在全运会赛场上超越自我，勇夺桂冠。

供稿：上海市竞技体育训练管理中心