每年的赛季末到春训前，通常是上海女足最轻松的日子，没有比赛和备战的压力，姑娘们需要做的便是保证身体状态，尽可能在日常训练中提升个人能力。
“没有运动员和教练员不想拿冠军的，但是冠军不是你想拿就能拿的。”水庆霞心态放得很开，她早就对“尽人事，听天命”这六个字有了深刻的认识，“我们能做的就是把自己该做的东西做到极致，准备得更充分一些，并且都落到实处去。结果不需要考虑太多，要不然太累了。”
工作日的下午，教练组雷打不动地安排着场地训练，除了气温直降冰点的那几天在体育馆内，绝大多数时间都在最靠近宿舍楼的1号球场，练练基础，打打对抗。上午的时间会清闲很多，每周有一两天由队员们自由支配，其余几天会安排健身房训练，也会全队聚在一起研究相关录像。
上赛季的女超联赛，上海女足败给了心理因素，在无关晋级资格的比赛中出现了不和谐的画面，最终导致主力球员被禁赛，令球队的后防压力陡增，士气受损，原本一路高歌猛进的夺冠势头也大打折扣，最终只获得了第三名。
虽说季军的成绩同样是对强队的褒奖，但作为一支把“夺冠”作为目标的球队，上海女足不会以此为荣。“队伍有很多需要改进的地方。”主教练水庆霞遗憾道，她觉得队员们需要在心理层面有所加强，但她把更多责任都归结到了自己身上，“我们队伍去年算比较整齐的，最后没打好可能就是教练的原因了。”
在水庆霞做球员的那些年，上海女足稳居全国霸主地位，各项赛事的冠军几乎都是囊中之物。用一位已退役多年的老女足球员的话说，“当时我们没拿冠军就算成绩很差了。”不过到了今天，无论是上海队还是其他地区的女足球队，都很难再复刻那样的奇迹了，江苏、武汉、上海等女超强队的水平越来越相近，再加上外援的引入，比赛的节奏和对抗的强度皆有所提高。
去年，受新冠肺炎疫情影响，全国女足赛事一度陷入停摆局面。最终，三大赛事中只有三级职业联赛在压缩赛程并变更赛制后封闭举行，全国女足锦标赛和女子足协杯都无奈停办一年。也就是说，相比往年从初春延续到秋末的正常赛季，姑娘们的2020年只有两个月处于比赛状态。
今年的情况会好上很多，或者说，不会太轻松。除了计划最先举行的全国女足锦标赛，开赛时间未定的女超联赛，以及尚不知是否会恢复的女子足协杯，今年还有全运会这项重头戏。
上届天津全运会，上海女足在成年组比赛中5比1大胜东道主天津队，第三次问鼎全运会，当时的教练团队和球员构成与目前球队主力班底出入并不大，因此没有人不想卫冕。
“没有运动员和教练员不想拿冠军的，但是冠军不是你想拿就能拿的。”水庆霞心态放得很开，她早就对“尽人事，听天命”这六个字有了深刻的认识，“我们能做的就是把自己该做的东西做到极致，准备地更充分一些，并且都落到实处去。结果不需要考虑太多，要不然太累了。”
管理严格、重视能力希望队员学会坚韧
站在球场上，水庆霞很凶，说话毫不客气，有时甚至不用说话，光一个眼神就足以让人心里一凉。有些刚升入成年队的小队员害怕她的严厉，头几回训练战战兢兢，生怕被劈头盖脸训一顿，但多相处了些时日以后，她们便松了口气，因为她们发现教练是标准的“刀子嘴，豆腐心”，批评背后恰是她对你的重视。
当水庆霞从训练场上转移到场边，比如队员进行分组对抗的时候，她会给偶尔到来的熟人介绍场上队员的情况，比如谁最近表现还不错，谁瘦了，谁看起来很有潜力，当然也会吐槽几句发挥不佳的队员，就像是一个大家长。其实队员们也都明白，虽然水导训起人来不给人留分毫情面，但只要是她的队员，再细微的变化都落在她眼里，责之深，爱之切。
在水庆霞这里，个人能力始终排名第一位，没有能力就没有机会。发生过这么一件事，有一名队员曾在比赛期间顶撞她，没有展现出对主教练应有的尊重，换成其他教练，这名队员或许会被“打入冷宫”，但水庆霞没有这么做，当球员意识到了自己的不当举动并向她道歉，她也就没让事情往心里去，照样安排她踢主力位置。
水庆霞有时会感叹，现在年轻球员的生活环境太好了，比起自己当年过得轻松不少，却也失去了一些拼搏劲儿，没那么努力，也没那么自律了，“我们以前讲究’三从一大’的训练原则，也就是从难、从严、从实战出发，坚持大运动量训练。我觉得这样的训练原则放到现在也是有用的，只不过需要以科学为基础。”
聊起教练的本职工作，水庆霞侃侃而谈，“不是不吃力的训练就叫科学，还是需要从严，基本功扎实了，踢球肯定就不一样了。从难就是加强练习的难度，而从实战出发更讲究根据不同的策略，将各个位置的分工细化，这样的训练也是以科学为依据的。”她继续道，“所谓大运动量，不是闷头苦练，现在有很多监测手段能反映球员训练中的各项指标，我们就在指标范围内做相对高强度的训练。”
“我们还需要一种坚韧不拔的精神，各行各业都是如此。核心队员或者能力比较突出的队员，对自己的要求应该更高，像一面旗帜一样，承担起更多的责任。”水庆霞说，“你不能在一开始就想着名誉、金钱这些东西，等你到达了一定的高度，即使你从没想过，这些东西也会主动来找你。”
■谈外援作用——
新赛季外援情况未定相处中教会队员自信
2019赛季，上海女足首度引入外援，尼日利亚前锋弗兰妮和巴西后卫卡米拉，性格迥异的二人和球队起了良好的化学反应。
2020赛季，球队在冬训期间敲定了赞比亚国脚班达，这位“00后”外援以出色的个人能力成为了上海女足阵中最具杀伤力的武器，并且凭借18粒进球的战绩在射手榜上遥遥领先，可谓是极其成功的一次引援。
不过，由于班达需要带领赞比亚女足征战奥运会，再加上国内外赛事日程的不确定性，她新赛季是否会继续留在上海依旧是未知数。待了两年的卡米拉在赛季结束后即与上海队结束了合作，向来稳重的她因联赛中的不理智行为遭遇足协禁赛，而弗兰妮则因疫情原因无法返华，缺席了球队整个赛季的备战与比赛。
“不管班达会不会回来，我们都已经做好了准备。”水庆霞说，球队不排除寻觅新外援的可能，但更关键的还是提升国内球员的能力。
谈起这两年球队在外援身上学到的东西，水庆霞觉得首先是自信心，“老外还是比较自信的，她们拿了球就相信自己可以随便过人，不会像国内球员一样去想万一丢了怎么办，虽然她们不是每次都能成功，但能有这样的心态是很重要的。”她补充道，“踢球不能害怕失败。我们的队员要在保持自己优点的同时，再多一些自信。”
■谈球员留洋——
出去的路子是更广了但个人能力仍是根本
球员时期，水庆霞是中国女足球员留洋的先行者，她曾在1992年和1998年两度前往日本踢球。当时，女足球员想要留洋必须通过组织，并且只有超过25岁的球员才可能被放行，因此水庆霞第一次赴日时已经26岁了。
现在的女足姑娘想要出国踢球就容易不少，途径包括但不限于经纪人运作、朋友介绍等，年龄也早就不是个问题，王霜第一次留洋、登陆韩国女足联赛时只有18岁，而现在也有19岁的小将韩慧敏效力以色列球队凯尔耶特。
除了前往海外的职业联赛，年轻姑娘们还多了个一边留学一边踢球的新选择，就像来自上海女足青年队的赵瑜洁，她申请到了美国佛罗里达州立大学的全额奖学金，2018年开始赴美念书，在攻读学士学位的同时征战NCAA（美国大学生体育联赛）联赛。
“现在出去的路子是更广了，但只要你有足够的水平，到哪里都是路。”在水庆霞看来，球员能否留洋的根本，仍在于个人能力，“实力才是硬道理，只要你有能力，你就能获得更多的机会。”
近年来，中国足协也多次表示将大力支持女足球员留洋，并为她们提供充分的保障服务。从自身的经历出发，水庆霞觉得“语言关”和“自主性”是中国姑娘们在前往国外踢球时面临的两大难题，若是无法解决，哪怕有足协人士做协助，球员也很难在外长期生活下去，“到了国外，球员需要自己承担很多东西，这是她们必须适应的。”
已到退休年龄仍想坚守一线
出生于1966年的水庆霞，今年就要55岁了，算是到了法定退休年龄，她也不知道自己会不会就此离开教练岗位。她当然还想继续做下去，带领上海女足或是后备力量去追寻更多的荣誉。
“年复一年地做一件事，肯定会产生过放弃的念头，我做教练也是一样。有时候我会觉得没必要这么累，但既然做了教练，就得什么事都想得充分一些，这是对职业的负责，更是对球员的负责。”水庆霞说，自己能坚持这么久，并且还想坚持更久，除了源于对足球事业的热爱，还有百分之百的投入，以及给自己设立的目标，“做任何事情都要有目标，过程中你一定会遇到各种各样的困难，但有了目标你就不会轻易放弃，会及时调整，重新出发。”
那么现在的目标呢？水庆霞笑道，“肯定是往上走。”她说，“希望成绩能够更好一点，至少对自己的工作有一个交代。”