为了缓解职场压力、提升身体素质的重要性。6月13日，古猗园经济城工会组织的八段锦培训活动，正是以传统体育为切入点，为职工健康“精准赋能”的一次生动实践。

  活动现场，教练以专业视角拆解八段锦的精髓：从“调息凝神”的呼吸节奏，到“松紧结合”的肢体发力，再到“意气相随”的身心联动，每个细节都体现了传统功法“内外兼修”的智慧。职工们从最初的拘谨试探，到逐渐舒展筋骨、气定神闲，动作的流畅性与协调性显著提升。一位从事文案工作的职工分享道：“平时伏案久坐，练完八段锦后肩颈轻松许多，这种‘慢运动’比单纯拉伸更有效。”

  八段锦“动静相宜”的特性完美契合职场人群需求。其低强度、高灵活性的特点，既能缓解肌肉疲劳，又能通过“以形导气”的练习改善亚健康状态。此次培训中，工会创新采用“分段教学+循环巩固”模式，确保职工掌握动作规范，避免因错误发力导致运动损伤，体现了科学健身的理念。

  工会将八段锦纳入常态化工间操的规划。这种“碎片化运动”模式，不仅能有效利用工作间隙，还能通过集体练习增强团队凝聚力。