为普及夏季科学健身知识，帮助辖区居民适配节气特点健康运动、改善不良体态，近日，嘉北社区开展小暑节气主题科学健身讲座，主题为“核心塑造”。

  讲座从专业医学角度科普讲解，指出小暑代谢旺盛，是居家核心塑形、调理体态的黄金时期，同时细致科普了夏季运动的注意事项，提醒居民夏季运动需选择轻肌力训练，保持匀速呼吸、控制运动强度，运动后及时补充水分，规避高温运动风险。随后，大家又一同学习鸟犬式、死虫式两组居家核心训练动作。这两组动作简单易学、安全性高，能够有效锻炼腹背肌群，针对性改善久坐、久吹空调带来的体态问题。

  活动中，居民们认真学习健身技巧，结合自身情况记录重点，学习氛围浓厚。下一步，嘉北社区将持续常态化开展科学健身科普活动，聚焦居民日常健康需求，推送贴合时节、简单实用的健康知识，丰富居民体育生活，全力营造全民健身、乐享健康的社区氛围。