在市体育局、竞体中心和青训中心的坚强领导和支持下，上海柔道项目中心教研组活动暨二三线教练员培训班于2020年10月16日在崇明训练基地举办。在上海拳击跆拳道运动中心班子的统一领导下，拳跆运动中心柔道教研组成员及各单位报名教练员近40人参加了本次培训。培训开班仪式由拳跆运动中心党支部书记、国际A级裁判员张光玥主持，拳跆运动中心主任高晓东出席并作动员讲话。

高主任在讲话中强调，上海柔道的发展要树立奥全运争光意识，全力培养奥运选手；各单位教练员一定要精诚团结，同心同德，群策群力；要加强一二三线贯通，科学训练，精准选材。希望上海柔道在危机中育新机，在变局中开新局，勠力同心，以问题为导向解决问题，切实促进项目的发展。

第八届全运会冠军教练员、专家巫淮安从《青少年柔道运动员训练计划的制定和安排》方面，对青少年运动员训练计划的制定原则、具体步骤等做了详细的介绍，强调在青少年运动员计划制定上必须以运动员的终身发展为导向，重视个体差异，突出有效训练。教练姬仲夏从《柔道训练的热身原则和比赛录像分析》方面，与各教练员分享了柔道热身训练的具体思路，以及比赛录像的分析方法。

下午的培训包含座谈研讨和技术公开课两个部分。在座谈研讨环节，全体与会教练员紧紧围绕基层工作困难和解决办法；柔道项目在上海创新快速发展，特别是教练员、运动员、裁判员后备梯队建设；一二三线联动、促进项目发展等方面的需求；针对对抗性项目的特性，利用好竞赛杠杆促进项目发展、2021年上海市比赛规程、年龄设置等五大主题积极发表了意见和建议。

技术实践课部分，柔道队外籍主教练FELIPE开展了题为《成长之路》的实践课，首先以PPT讲解的形式分享了国际上广泛认可的青少年13-15岁阶段运动员的训练模式、运动负荷安排和锻炼方法手段；而后通过投技和寝技的技术课教学，给参训教练员直观的演示了柔道技术训练中投寝技连接、情景、实战对抗等多种训练方法。最后，国际A级裁判张光玥结合2020年国际柔联最新规则变化，着重介绍了投寝技连接的得分规则和部分犯规处罚的情况。

拳跆运动中心班子高度重视本次上海市柔道项目中心教研组活动，通过微博直播平台开展了技术实践课的网络直播，强化了柔道项目的宣传普及；同时通过强化培训工作的延展性，在集中教学之后，还为上海各区教练员提供了《体能训练和计划制定》、《2020国际柔道联合会最新规则》等课件资料，供大家学习参考，获得了教练员的广泛好评。

本次教研组活动是柔道项目一二三线融合贯通的有效尝试和有力推进，为进一步凝聚力量，推动上海柔道项目的发展和全运会备战夯实了思想基础。下阶段拳跆运动中心将切实巩固本次培训成果，建设柔道后备人才队伍，大力促进柔道项目在上海又好又快发展，全力提升上海柔道运动竞技水平。

供稿：上海市竞技体育训练管理中心