根据市体校“青松”计划技能培养内容，为进一步提升我校教练员专业素质、执教水平，分别于5月23、25日上午，在我校教学楼108多媒体教室开展关于“教学上水平，专业上台阶”——青少年体能训练培训专题讲座。本次讲座特别邀请了上海市竞技体育训练管理中心体能教练潘淳浩，就“青少年运动员的基础力量、爆发力训练”进行专题授课。

       潘淳浩教练将本次课程分为理论学习课和实践操作课两个部分。在理论学习课中，潘淳浩教练从力量爆发力等相关概念和机制、影响力量和爆发力的生理学和生理力学因素、抗阻力训练中阻力来源、如何在抗阻训练中减少损伤以及训练计划制定六方面展开，让大家认识到基础力量要到位，关节要足够稳定，身体的协调能力才能更好。

       “实践是检验真理的唯一标准”，在实践操作课中，潘淳浩教练在我校身训房为各位教练员讲解并演示深蹲、硬拉、卧推、臀桥等基础力量训练动作，让教练更为直观地了解基础体能训练的方式方法。

       在当今体育飞速发展的时代，科学化的体能训练与运动员日常训练密不可分，本次体能训练培训讲座通过理论实践相结合的方式，进一步提升了我校教练员体能理论知识方面的储备，也让教练员们切身体会到动作上的细微改变，对专项力量、专项素质等方面的影响，为后期的训练工作打下夯实基础。

供稿：上海市体育运动学校