中暑的定义：指在高温和烈日下，引起体温调节功能紊乱、散热机能发生障碍，致使热能积累所致的高热、无汗和中枢神经系统症状为主的综合征。

  分类：

  1）热射病（中暑高热）：就是重症中暑，全身疲乏、头昏眼花，严重者呼吸、心力衰竭等。

  2）热痉挛（中暑痉挛）：是在高温下活动时或活动后诱发的强直性肌肉收缩。低钠血症

  3）热衰竭（中暑衰竭）：在高气温或强热辐射环境下，由于热引起外周血管扩张和大量失水造成循环血量减少，引起颅内暂时性供血不足而发生昏厥的疾病。

  4）日射病：指受到强烈阳光刺激引起神经系统紊乱，如头痛、头晕，出现恶心、食欲差、眼花、耳鸣。抢救不及时也会丧命。

  中暑的主要表现：

  先兆中暑：高温下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温超过38℃。

  轻度中暑：上述症状加重，体温38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。

  中度中暑：分为中暑高热和中暑衰竭，前者开始有先兆中暑症状，以后出现头疼、不安、嗜睡、甚至昏迷，面色潮红，皮肤干热，血压下降，呼吸急促，心率快，体温在40℃以上。后者表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，呼吸快而浅，神志不清，肛温在38.5℃左右。

  中暑急救：

  搬移：迅速脱离高温环境，将患者抬到通风、阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

  降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用30%酒精、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯，降温机给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。每10—15分钟测量1次体温。

  补水：患者仍有意识时，无恶心、呕吐，可给一些清凉饮料（如：可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。运动员可以口服一杯含电解质和维生素的运动饮料。），但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

  促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、内关、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸并及时拨打120送医。

  供稿：上海市体育运动学校