为进一步推动篮球项目一二三线训练体系贯通，切实提升全市青少年篮球教练业务能力，市体校近期面向全市相关教练，举办了一堂女子篮球专项训练公开课，为全市女篮各梯队训练理念贯通提供训练范本。

  本次公开课以“人盯人＋轮转补位防守练习”为主题，由一线篮球中心教练、市体校女篮2011-2012年龄组带训主教练马雪雅主讲，吸引了来自各区近30名教练员到场观摩学习。市青训中心篮球主管谭瑛莅临指导，上海体育大学竞技运动学院篮球团队李菁副教授出席并对课程进行了专业点评。

  课程围绕防守战术的演练与强化展开，在提升个人防守能力的基础上，重点练习挤过、穿过、换防等基础配合。训练全过程贯彻“人球兼顾”原则，指导球员根据球的转移，同步调整个人防守位置与团队轮转策略，对持球人实施压迫，对无球人则保持“球-我-人”的合理选位，以有效切断传球线路。

  该防守体系旨在通过紧密的人盯人压迫，限制对手的外线投篮，并针对内线进攻强势的球队，依靠灵活的轮转补位加强协防。训练通过模拟实战情境，重点强化了球员的防守选位、换防沟通及攻防转换的流畅性，从而在整体上实现“球、人、区、时”四位一体的防守效果。

  公开课结束后，李菁副教授对课程给予充分肯定。她认为，本次课程内容安排合理，由局部到整体的过渡完整，训练强度及负荷达标，教练员教态端正、声音洪亮，能及时发现并纠正队员问题，较好地达成了教学目标，取得了扎实的授课实效。

  此次公开课不仅为全市青少年篮球教练提供了标准化教学范例，也将先进的防守训练理念与方法普及至二三线梯队，有力促进了各梯队训练理念贯通，为上海女篮的可持续发展进一步夯实基础。

  供稿：上海市体育运动学校