盛夏时节，骄阳似火，市体校各运动队的夏训正如火如荼地进行。训练场上，运动健儿们挥汗如雨的身影在烈日下显得愈发昂扬，每一次冲刺都迸发着激情，每一滴汗水都闪耀着执着，梦想与拼搏在此刻交织共鸣。

  泳池之中，水波荡漾，花游队以优雅的姿态诠释着力量与美的融合。伴随着音乐的节拍，她们在水中完成着托举、旋转、倒立等一系列高难度动作，肢体舒展，队形变换流畅。每一次出水都伴随着晶莹的水花，每一次下潜都凝聚着屏息的专注。水面之上，是精准到秒的节奏把控与表情管理的精益求精；水面之下，是无数次的憋气练习与腿部动作的反复打磨。

  篮球馆内，篮球撞击地板的“砰砰”声与教练的哨声交织成夏训最动感的旋律。女篮姑娘们在场上飞奔，攻防转换迅疾如风。进攻端，她们寻找最佳的投篮机会，急停跳投、突破上篮，动作一气呵成。防守端，她们紧贴对手，积极拼抢篮板，每一次卡位、每一次拦截都充满了力量与决心。她们在对抗中提升技巧，在合作中培养默契，在训练中锤炼意志，为未来赛场上的胜利积蓄能量。

  柔道馆内，气氛严肃而紧张。投技、寝技、固技，每一个技术动作都要求力量、速度与技巧的完美结合。他们相互角力，寻找对手的破绽，果断出击，将对手干净利落地摔倒在地。在一次次被摔倒后又迅速爬起的过程中，学会坚韧与不屈。教练在一旁细致地纠正着每一个细节，从抓握的位置到发力的时机，力求将每一个动作练到极致。

  羽毛球馆内，白色的羽毛球在空中划出一道道迅疾的弧线。队员们脚步灵活，前后场快速移动，高远球、吊球、杀球、搓球，各种技术运用自如。队员们在快速的攻防转换中提升反应速度，在反复的技战术演练中巩固肌肉记忆，为未来的比赛奠定坚实基础。

  供稿：上海市体育运动学校