呐喊奔跑、挥杆击球、搭箭拉弓……8月8日上午，上海市体育运动学校五大运动场活力四射、热闹非凡。参与职业体验活动的青少年们精神饱满、全情投入，在挥洒汗水中畅享运动的激情与快乐。校长鲁英、副校长黄维娜、仲维萍全程观摩各项目体验开展情况，与参训青少年现场交流。

  本次职业体验活动由我校精心策划，设置了软式棒垒球、射箭、击剑、体适能、羽毛球五大特色项目。活动采用“资深教练专业指导+优秀运动员助教全程陪练”的创新模式，既保证了教学的高水准，又通过同龄人之间的互动打破陌生感，让零基础学员也能轻松入门，在趣味实践中领略各类运动的独特魅力。

  软式棒垒球：趣味游戏点燃运动热情

  软式棒垒球项目由杨震团队执教。教练团队表示，本次体验课以趣味互动游戏为主要形式，旨在帮助零基础学员在轻松氛围中建立对棒垒球运动的初步认知。通过抛球、击球等基础动作，有效锻炼手眼协调与肢体配合能力。实操训练采用“一对一”陪同模式，每名助教带领一名学员开展抛球、击球专项练习，帮助学员快速消除紧张感，迅速融入训练氛围。

  射箭：沉稳专注，射出人生“第一箭”

  射箭场馆内同样气氛热烈。来自大同初级中学的张同学初次尝试拉弓搭箭，在朱文君团队的悉心指导下，身姿端正、稳控发力，顺利射出人生第一支箭，收获了全新的运动体验。谈及初次射箭感受，张同学表示射箭对肢体力量与身体平衡要求较高，但命中靶心时的成就感令人振奋。其家长表示，孩子一直乐于尝试各类体育项目，本次体验有助于了解不同运动项目的特点，拓宽体育视野。

  击剑：剑道争锋，体验“格斗芭蕾”

  击剑馆内，学员们在何伟团队的指导下学习基本站姿与攻防步伐，在攻守转换中体验这项“格斗芭蕾”的独特韵味。教练耐心讲解进攻时机与防守要诀，小学员们虽动作稚嫩，却个个神情专注、剑锋直指对手，在一招一式中感受击剑运动对反应速度与战术思维的双重考验。

  体适能：科学训练，夯实运动根基

  身训馆内充满欢声笑语。戴军团队精心设计了敏捷梯、障碍跑、核心力量训练等趣味项目，将枯燥的体能训练转化为充满挑战的闯关游戏。学员们在玩乐中完成速度、灵敏与协调能力的综合锻炼，既体验了专业体能训练的科学方法，也认识到良好体能是一切运动的基础。不少家长在旁观摩后感叹，系统的体能训练对青少年生长发育大有裨益，希望孩子今后能坚持锻炼。

  羽毛球：混合接力赛精彩纷呈

  羽毛球项目由杨毅炜团队执教。场馆内，混合团体击球接力赛趣味十足、精彩不断。比赛采用差异化规则，专业运动员需完成墙体连续击球、零失误接球及往返跑全套动作，考验基本功底；体验学员完成远距离击球即可进行往返跑。赛场上，专业运动员击球利落、动作娴熟，球声清脆有力；体验学员奋勇争先、大胆发力，不时打出精彩远球，现场欢呼声此起彼伏。

  本次职业体验活动历时半天，内容丰富、形式多样，得到了参与学员及家长的一致好评。通过近距离接触专业体育训练、亲身感受运动项目魅力，青少年们不仅强健了体魄、收获了快乐，更在心中播下了热爱体育的种子。未来，我校将持续发挥专业资源优势，积极搭建青少年体育体验平台，为推动青少年体育运动普及、培养体育后备人才贡献力量。

  供稿：上海市体育运动学校