2013 年上海职工体育健身四季大联赛于 4月13日至11月29日举行。大联赛以非公企业、商务楼宇为重点领域，分别在浦东新区（春季）、静安区（夏季）、长宁区（秋季）、黄浦区（冬季）举办一系列富有趣味性、互动性、参与性的职工健身活动和体育比赛。

      4月13日，大联赛开幕式暨楼宇职工体育健身大赛（春季）在东方明珠广场举行。比赛设趣味登高、定向寻宝、虚拟竞赛、毽子接龙、飞镖竞技、呼啦圈赛等项目，吸引1200余名职工参与。

      7月25日，第十届静安区楼宇职工运动会（夏季）在静安区悦达 889 广场举行。运动会由市总工会、市体育局、新华社上海分社主办，区总工会、区体育局、区社建办、区团委承办，区工人体育场、各街道总工会等部门协办，以楼宇白领为参与对象，设主会场 1 个、分会场 2 个及体育健身点若干，以方便白领就近参赛。主会场在悦达 889 广场，设攀岩、定向越野、大力士、投篮等项目；分会场在静安寺街道及石二街道，设旱地龙舟、健身投篮、颠球、粽子球、滚铁圈等项目；区内多个楼宇作为体育健身点，结合自身特色开

展楼宇职工健身赛事。

      9月27日，第二届长宁区楼宇职工健身大赛总决赛（秋季）在东银中心举行。健身大赛于8月启动，共举办4场，吸引5000多名职工参赛。总决赛由市总工会、市体育局主办，区总工会、区体育局、区体育总会承办,各社区党工委、农商银行长宁支行、健身俱乐部等协办，设团体虚拟田径五项赛、室内龙舟赛、飞镖体验赛、灌篮体验赛等，共 24 支队伍参赛。

      11月29日，大联赛闭幕式暨黄浦区淮海楼宇职工健身大赛（冬季）在金钟广场举行。比赛自 11月22日起，分别在瑞安广场、久事大厦、上海广场、永银大厦、企业天地及金钟广场 6 个小站进行，开展多项趣味活动、登高比赛、体质测试等。

      除举办各类楼宇赛事，大联赛还将 2012 年首届市民运动会中举办的虚拟运动会升级改版，赛程由 2012 年的半年延长至全年，以四季巡回赛的形式深入楼宇及社区。根据季节特点，设置四个主题，每赛季举办初赛、决赛各 2 场，设百米赛跑、保龄球、羽毛球等竞赛项目，得到广泛参与。